Ramazan ayında boyunca insanlar arasındaki dayanışma ve yardımlaşmanın arttığını, belirten Uzman Psikolog Coşkun, Ramazan ayının insana kattığı psikolojik etkilerinin bireyin yaşamında da önemli değişikliklere yol açtığını vurguladı.
STRES VE ANKSİYETE
Oruç ibadet nedeniyle yaşanan açlık ve susuzluk, bazı kişilerde stres ve anksiyete düzeylerinin artmasına neden olabileceğine değinen Uzman Psikolog Sevda Coşkun, sahur ve teravih namazları nedeniyle uyku düzeninde yaşanan değişikliklerin bireyde enerji seviyesini ve ruh halini etkileyebileceğinden bahsetti.
AÇLIK VE SUSUZLUK ETKİLİ
Gaete Arena’ya konuşan Uzman Psikolog Coşkun, oruç ibadetinin yalnızca fiziksel değil, psikolojik etkilerinine de değindi. Coşkun şunları söyledi:
“Ramazan ayı birçok kişi için manevi olarak anlamlı bir dönemdir. Oruç tutmak, sabrı ve öz denetimi geliştirirken toplumsal dayanışmayı da arttırır. Aynı zamanda açlık ve susuzluk bazı kişilerde duygusal dalgalanmalara neden olmaktadır. Peki, psikolojik olarak dengeyi nasıl koruyabiliriz? Yeterli uyku almak, iftar ve sahurda beslenmeye dikkat etmek son derece önemlidir. Aynı zamanda stres ve öfkeyle başa çıkabilmek için nefes egzersizleri ve farkındalık teknikleri uygulanabilir”
diyekonustu.com
